35-lecie Ośrodka Pomocy Społecznej w Markach
Drogie Seniorki i Seniorzy!
Pływalnia MCER serdecznie zaprasza na II Edycję zajęć AQUA SENIOR w 2025 roku!
To zajęcia dla osób „w kwiecie wieku”, uwzględniające Wasze potrzeby i możliwości. Spokojne i łagodne tempo, indywidualnie dobrane ćwiczenia wykonywane w rytm lubianej muzyki i możliwość regeneracji. To gimnastyka w wodzie, która nie tylko nie obciąża stawów, ale jest przyjazna dla kręgosłupa. Dodatkowo świetnie wzmacnia mięśnie, zapewnia poprawę kondycji i polepsza samopoczucie.
Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób starszych, bez względu na poziom sprawności fizycznej. Zajęcia odbywają się na płytkim basenie rekreacyjnym (głębokość do 110 cm), dlatego serdecznie zapraszamy na zajęcia także tych uczestników, którzy nie potrafią pływać.
Zajęcia AQUA SENIOR odbywać się będą w każdy wtorek i piątek, w godzinach:
I grupa wtorek, godz. 13:00 -13:30 (max.15 osób),
II grupa wtorek, godz. 13:45 – 14:15 (max. 15 osób),
III grupa piątek, godz. 9:00- 9:30 (max. 15 osób),
IV grupa piątek, godz. 9:45 – 10:15 (max. 15 osób),
Jednorazowe godzinne wejście na basen, w tym 30 minutowy trening z instruktorem, to koszt 21 zł. Dla posiadaczy Mareckiej Karty Mieszkańca – 18 zł. W tej cenie wejście do SPA jest gratis.
Można także zakupić karnety na 10 zajęć w cenie 150 zł lub 180 zł – do czego gorąco zachęcamy, bo cena za pojedyncze zajęcia wyniesie 15 zł (dla posiadaczy Mareckiej Karty Mieszkańca) oraz 18 zł dla pozostałych seniorów.
Zapisów dokonujemy indywidualnie w kasach MCER od 17 września do wyczerpania miejsc.
Informacje – tel. 22 100 23 41, e-mail: kasy@mcer.pl.
Edycja rusza 30 września do 9 grudnia 2025r.
11 listopada zajęć nie będzie.
Zapisy – tylko indywidualnie w kasach MCER od 17 września.
Wakacje już za chwilę! A u nas w MCER – jak co roku – przygotowaliśmy dla Was bogaty zestaw letnich aktywności sportowych.
Niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia – każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych do wspólnego, aktywnego wypoczynku w Markach!
Sprawdź, co przygotowaliśmy na lato 2025:
Wakacyjna nauka pływania – zapisy już ruszyły!
Latem nie zwalniamy tempa na basenie! Właśnie wystartowały zapisy na semestr wakacyjny nauki pływania. Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach, w przyjaznej atmosferze i pod okiem doświadczonych instruktorów.
Szczegóły tutaj: https://mcer.pl/grafik-plywalni/
Lekkoatletyka z Marcovią: Sportowa klasyka w letnim wydaniu! Doskonała propozycja dla dzieci i młodzieży – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Ścianka wspinaczkowa: Jeśli chcesz spróbować swoich sił na ścianie wspinaczkowej – to świetna okazja! Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy masz już doświadczenie – instruktorzy pomogą Ci bezpiecznie rozpocząć przygodę z wspinaczką.
Badminton – rekreacyjne zajęcia dla wszystkich – wstęp wolny!
Boks Marecki
Zumba z Moniką Żółtowską: Zumba to idealny sposób na ruch po pracy lub po dniu spędzonym na słońcu. Pozytywna atmosfera, muzyka, choreografia i dużo dobrej energii! Monika prowadzi zajęcia z pasją i energią, która udziela się wszystkim.
Krav Maga – zajęcia w SP2: Krav Maga to intensywny trening łączący techniki samoobrony z poprawą kondycji fizycznej. Zajęcia prowadzone są w Szkole Podstawowej nr 2 – dla młodzieży i dorosłych.
Szermierka – zajęcia w SP2: Szermierka to aktywność dla tych, którzy cenią szybkość, refleks i strategię. W SP2 w każdy wtorek można wziąć udział w treningach pod okiem doświadczonych instruktorów.
Tenis stołowy Marcovia w SP2 – Lubisz grać w tenisa stołowegoping-ponga? A może chcesz się nauczyć? W wakacje Marcovia zaprasza do SP2 na regularne treningi tenisa stołowego – otwarte dla dzieci i dorosłych.
Więcej informacji uzyskacie bezpośrednio u organizatorów.
Widzimy się na zajęciach!
Zbliżający się koniec roku szkolnego to doskonała okazja, by podsumować postępy w nauce pływania. Dziękujemy wszystkim uczestnikom naszych zajęć oraz szkołom za kolejny wspólny sezon i zaufanie, jakim nas obdarzacie.
W związku z tym mamy ważną informację dla osób zainteresowanych potwierdzeniem swoich umiejętności pływackich. Istnieje możliwość przystąpienia do egzaminu na kartę pływacką MCER.
Egzamin można zdać w ramach regularnych zajęć nauki pływania – wystarczy zgłosić taką chęć swojemu instruktorowi.
Dodatkowo, przez całe wakacje, od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00–15:00, będzie możliwość przystąpienia do egzaminu niezależnie od zajęć.
Po pozytywnym wyniku egzaminu i podpisaniu formularza przez instruktora, kartę pływacką można odebrać po wniesieniu opłaty w wysokości 30 zł w kasach MCER.
Zachęcamy do skorzystania z tej możliwości – to praktyczny dokument, który może przydać się podczas letniego wypoczynku i dodatkowo stanowi potwierdzenie zdobytych umiejętności.