Skip to content

#grajwzielonezmcer

Kiełki- duża moc w małych ziarenkach

Z małych nasion kiełkują niezbędne do życia rośliny, a my możemy sami je wyhodować w doniczce. Kwarantanna tylko temu sprzyja! Kiełki są proste w hodowli i pełne witamin. Warto je jeść zwłaszcza podczas przesilenia wiosennego, gdy potrzebujemy dodatkowej dawki niezbędnych składników odżywczych i witamin.

Przed świętami większość z nas sadzi rzeżuchę, ale można pokusić się o domową hodowlę znacznie ciekawszych roślin. Od ostrych papryczek, po bazylię i pietruszkę, a nawet kiełki buraka i domową rukolę. Odrobina fantazji wystarczy, by na własnym parapecie wyhodować rośliny, których możemy używać w kuchni do sałatek czy kanapek przez całą wiosnę. Domowa uprawa roślin to świetny sposób na spędzenie czasu z dziećmi i pobudzanie ich wyobraźni.

W ramach akcji #zostańwodomu #grajwzielonezmcer zapraszamy Was serdecznie do pokazywania na naszym FB własnych hodowli! Podczas gdy cały świat robi zapasy ryżu, mąki i makaronu, warto pomyśleć także o zieleninie i świeżych produktach, które w łatwy sposób możemy sami wyhodować w domach.

Skarbnica witamin

Kiełki mają bardzo mało kalorii, warto je stosować w kuchni również wtedy gdy jesteśmy na diecie. Mają wyjątkową moc poprawiania naszej odporności, co jest niezwykle ważne w dobie szalejącej pandemii koronawirusa. Jaki jeszcze wpływ mają na nasze zdrowie?

  • Kiełki rzodkiewki zawierają bardzo dużo witaminy C, wapnia i magnezu, który wpływa m.in. na lepszą koncentrację. Trzeba dodawać je do dań dla dzieci, które podczas domowej nauki muszą być jeszcze bardziej skupione.
  • Kiełki rzeżuchy pomogą nam zadbać o lepszy wygląd na wiosnę, ponieważ znajduje się w nich mnóstwo minerałów wzmacniających kondycje skóry, włosów i paznokci. Te najbardziej popularne w Polsce kiełki dzięki swoim walorom smakowym podkręcają smak sałatek, sosów, zup. Ładnie wyglądają np. zamiast szczypiorku do w świątecznym żurku.
  • Kiełki lucerny są idealne również do dań na ciepło, np. tajskich zup czy sosów do makaronów. To doskonałe źródło białka.
  • Kiełki soczewicy są skarbnicą m.in. kwasu foliowego, cynku i żelaza. Mają delikatny smak.
  • Kiełki buraka odkwaszają organizm i są odpowiednie dla osób o wysokim ciśnieniu. Są cenne w diecie wspomagającej leczenie anemii.

Domowa hodowla – jak to zrobić?

Jak wyhodować kiełki? Zakupione ziarna można sadzić np. na wacie, na sitkach lub w specjalnych kiełkownicach. Lubią półcień i częste nawadnianie. Niektóre nasiona trzeba wcześniej namaczać (np. nasiona buraka do wyhodowania z nich kiełków). Zachęcamy do sadzenia różnych odmian nasion, roślin, sałat, ziół i eksperymentowanie z nimi w kuchni! Wysyłajcie nam zdjęcia!

#grajzwielonezmcer #zostań w domu  #naszeparapety

Spektakl „Marzyciel” Stefano Terrazzino – fotorelacja

Spektakl "Marzyciel" Stefano Terrazzino - fotorelacja

Wakacyjne seanse filmowe w MCER

Serdecznie zapraszamy na wakacyjne seanse filmowe z cyklu „Letnie kino pod dachem”! Już od 16 lipca, w co drugi czwartek miesiąca o godzinie 16.00 i 18.30 będziemy wyświetlać dla Was

Spektakl „Marzyciel” na scenie w Markach

Stefano Terrazzino postanowił podsumować swój 15-letni pobyt w Polsce. Tak powstał spektakl taneczny „Marzyciel”, który będzie można zobaczyć już w najbliższą sobotę 4 lipca o godz. 20.00 na scenie Mareckiego

Szanowni Państwo,

W związku z zagrożeniem koronawirusem, mając na względzie Państwa bezpieczeństwo, decyzją władz miasta oraz Mareckich Inwestycji Miejskich Sp. z o.o, podjęta została decyzja o zamknięciu obiektu od 12 marca do odwołania. Nie będzie można korzystać z basenu, nie będą czynne: sala widowiskowa (Scena MCER) i sportowa, zostają odwołane koncerty, spektakle, spotkania i zajęcia artystyczne, edukacyjne oraz sportowe na terenie naszego obiektu przy Wspólnej 40-42.


W sprawie już zakupionych biletów na wydarzenia prosimy o kontakt bezpośrednio z MCER (tel. 22 100 23 41) w godzinach 8:00-16:00 lub kontakt z operatorem biletowym organizatora wydarzenia, celem zwrotu biletów lub wymiany na inny termin.


Bieżące komunikaty oraz informacje na temat funkcjonowania naszego obiektu będą publikowane na stronie internetowej miasta Marki (
www.marki.pl), na stronie internetowej Mareckiego Centrum Edukacyjno-Rekreacyjnego (www.mcer.pl) oraz w mediach społecznościowych.