Zapraszamy na 4 BEZPŁATNE ZAJĘCIA GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ przeznaczone dla pań, które odbędą się w poniższe środy o godz. 19.00:

• 28 czerwca,

• 5 lipca,

• 12 lipca,

• 19 lipca

Zajęcia odbywać się będą w sali sportów walki w MCER.

Gimnastyka słowiańska to zestaw ćwiczeń przeznaczonych wyłącznie dla kobiet, przekazywany z pokolenia na pokolenie i wywodzący się ze słowińskiego kręgu kulturowego.

Korzyści z praktyki gimnastyki słowiańskiej:

• Budzi kobiecość
• Wzmacnia i uelastycznia ciało
• Pomaga zachować zdrowy i elastyczny kręgosłup
• Wzmacnia mięśnie dna miednicy
• Równoważy system nerwowy i hormonalny
• Uwalnia emocje zablokowane w obszarze miednicy i pomaga wyrażać uczucia
• Zwiększa odporność, pomaga radzić sobie ze stresem i lękami
• Otwiera serce, uczy jak zaakceptować i pokochać siebie oraz poprawia relacje z innymi
• Zwiększa kreatywność i łączy z intuicją

Każda zdrowa kobieta może praktykować gimnastykę słowiańską.

Najważniejsze to rozpocząć praktykę bez oczekiwań, akceptując siebie i ograniczenia w ciele, bez porównywania się do innych i wykonywać pozycje na tyle na ile pozwala nam nasze ciało.

Jak się przygotować do zajęć?

• nie jedz 2 godziny przed praktyką,
• zabierz matę do jogi lub koc,
• ubierz się w wygodną długą spódnicę (to tradycyjny strój do praktyki gimnastyki słowiańskiej) – jeśli czujesz, że wolisz praktykować w stroju do ćwiczeń to tak też możesz uczestniczyć w zajęciach;
• praktykuj bez biustonosza (lub w miękkim sportowym topie) – z uwagi na wykonywany w czasie ćwiczeń automasaż górnej części ciała;
• ćwicz z bosymi stopami;
• skonsultuj z lekarzem możliwość praktyki gimnastyki, jeśli masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży;
• nie spożywaj alkoholu lub innych używek i środków odurzających.

Organizatorem i instruktorem prowadzącym zajęcia jest Katarzyna Olchowik (zobacz więcej!)

Kontakt: katarzyna.olchowik@outlook.com

Tel. 606 710 946

Strona: www.tuiteraz.online

FB: www.facebook.com/Kasia.Olchowik.Kundalini.Joga

IG: www.instagram.com/tu_i_teraz_kundalini_joga/

Zapraszamy do wspólnej praktyki!

#mcer #tuiteraz #gimnastykasłowiańska #zajęciadodatkowe #zajęciadlakobiet