Wakacyjne bezpłatne zajęcia Gimnastyki Słowiańskiej dla pań w MCER - Mareckie Centrum Edukacyjno-Rekreacyjne Skip to content
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA wakacje 2023

Wakacyjne bezpłatne zajęcia Gimnastyki Słowiańskiej dla pań w MCER

27 czerwca 2023
Zapraszamy na 4 BEZPŁATNE ZAJĘCIA GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ przeznaczone dla pań, które odbędą się w poniższe środy o godz. 19.00:
  • 28 czerwca,
  • 5 lipca,
  • 12 lipca,
  • 19 lipca

Zajęcia odbywać się będą w sali sportów walki w MCER.

Gimnastyka słowiańska to zestaw ćwiczeń przeznaczonych wyłącznie dla kobiet, przekazywany z pokolenia na pokolenie i wywodzący się ze słowińskiego kręgu kulturowego.

Korzyści z praktyki gimnastyki słowiańskiej:

  • Budzi kobiecość
  • Wzmacnia i uelastycznia ciało
  • Pomaga zachować zdrowy i elastyczny kręgosłup
  • Wzmacnia mięśnie dna miednicy
  • Równoważy system nerwowy i hormonalny
  • Uwalnia emocje zablokowane w obszarze miednicy i pomaga wyrażać uczucia
  • Zwiększa odporność, pomaga radzić sobie ze stresem i lękami
  • Otwiera serce, uczy jak zaakceptować i pokochać siebie oraz poprawia relacje z innymi
  • Zwiększa kreatywność i łączy z intuicją

Każda zdrowa kobieta może praktykować gimnastykę słowiańską.

Najważniejsze to rozpocząć praktykę bez oczekiwań, akceptując siebie i ograniczenia w ciele, bez porównywania się do innych i wykonywać pozycje na tyle na ile pozwala nam nasze ciało.

Jak się przygotować do zajęć?

  • nie jedz 2 godziny przed praktyką,
  • zabierz matę do jogi lub koc,
  • ubierz się w wygodną długą spódnicę (to tradycyjny strój do praktyki gimnastyki słowiańskiej) – jeśli czujesz, że wolisz praktykować w stroju do ćwiczeń to tak też możesz uczestniczyć w zajęciach;
  • praktykuj bez biustonosza (lub w miękkim sportowym topie) – z uwagi na wykonywany w czasie ćwiczeń automasaż górnej części ciała;
  • ćwicz z bosymi stopami;
  • skonsultuj z lekarzem możliwość praktyki gimnastyki, jeśli masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży;
  • nie spożywaj alkoholu lub innych używek i środków odurzających.

Organizatorem i instruktorem prowadzącym zajęcia jest Katarzyna Olchowik (zobacz więcej!)

Kontakt: katarzyna.olchowik@outlook.com

Tel. 606 710 946

Strona: www.tuiteraz.online

FB: www.facebook.com/Kasia.Olchowik.Kundalini.Joga

IG: www.instagram.com/tu_i_teraz_kundalini_joga/

Zapraszamy do wspólnej praktyki!

GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA plakat wakacje 2023
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA plakat wakacje 2023

#mcer #tuiteraz #gimnastykasłowiańska #zajęciadodatkowe #zajęciadlakobiet

 

Eliminacje do Mistrzostw Świata - Aktualności

0027

Mecz Polska-Austria w naszym obiektywie

Emocjonujące sportowe spotkanie reprezentacji Polski i Austrii w MCER za nami. A najciekawsze akcje i momenty tego wydarzenia możecie obejrzeć ...
mecz1

Mecz Polska-Austria – emocje sięgały zenitu

Nasze zawodniczki zapowiedziały, że zostawią serca na parkiecie. I tak było! Szczypiornistki aktywnie skupiały się na obronie i nie poddawały ...
trening2

Rozstrzygające spotkanie Polska-Austria w MCER

W piątek w pierwszym kwalifikacyjnym meczu mistrzostw świata w podwiedeńskim ośrodku Maria Enzersdorf Polska zremisowała z Austrią 29:29. Przed nami ...
P1178874

Koncert Zespołu Mazowsze – fotorelacja

Zapraszamy do oglądania fotorelacji z koncertu Zespołu Mazowsze „Kalejdoskop Barw Polski”.
MAPKA PARKING

Zwiększony ruch w okolicy MCER w związku z koncertem zespołu Mazowsze

Szanowni Państwo W związku z jutrzejszym wydarzeniem organizowanym przez Miasto Marki – koncert zespołu Mazowsze ” Kalejdoskop Barw Polski”, który odbędzie się w hali sportowej MCER o godzinie 19.00, spodziewamy
12437

Wybory? Dozwolone do lat 18!

Powstaje Młodzieżowa Rada Miasta Marki. 7 kwietnia odbędą się wybory samorządowe. Będą one dedykowane dorosłym mieszkańcom Marek. Wcześniej odbędą się inne wybory – wyłącznie dla osób poniżej 18 roku życia.